Современный темп жизни, конфликтные ситуации, эмоциональное выгорание на работе, острое реагирование на события в жизни. Реакцией на все это может оказаться стресс. Не всегда человек способен преодолеть его самостоятельно. Полезным станет посещение специалиста в клинике или общение на специализированных сайтах, где психолог онлайн подскажет, как справиться с ситуацией.
Влияние стресса на организм
Стресс - реакция организма на воздействие окружающих негативных факторов. Психологи классифицируют его на физиологический и психологический. Первый провоцируют сильные физические нагрузки и боли, второй возникает под действием негативных эмоций (страха, обиды, злости).
Длительный, часто возникающий стресс провоцирует развитие различных заболеваний.
Чаще всего это:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- нарушение пищеварения;
- сахарный диабет;
- снижение иммунитета;
- бессонница;
- депрессия.
Профилактика стресса
Предотвратить стресс можно путем отвлечения от негативных событий, переключив внимание на что-то другое. Легкие физические нагрузки помогают снять эмоциональное напряжение. Старайтесь высыпаться, употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. Массаж и расслабляющие ванны являются лучшими средствами релаксации. Не стоит забывать и про целебную силу искусства. Театр, художественные галереи, кино. Психолог Ирина Потоцкая советует всем посмотреть фильм «Новый кинотеатр Парадизо» режиссера Дж. Торнаторе, который покоряет своей искренностью и трогательностью.
Помните, что позитивное восприятие происходящего в жизни - лучший способ избежать стресса.
