Современный темп жизни, конфликтные ситуации, эмоциональное выгорание на работе, острое реагирование на события в жизни. Реакцией на все это может оказаться стресс. Не всегда человек способен преодолеть его самостоятельно. Полезным станет посещение специалиста в клинике или общение на специализированных сайтах, где психолог онлайн подскажет, как справиться с ситуацией.

Влияние стресса на организм

Стресс - реакция организма на воздействие окружающих негативных факторов. Психологи классифицируют его на физиологический и психологический. Первый провоцируют сильные физические нагрузки и боли, второй возникает под действием негативных эмоций (страха, обиды, злости).

Длительный, часто возникающий стресс провоцирует развитие различных заболеваний.

Чаще всего это:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение пищеварения;
  • сахарный диабет;
  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • депрессия.

Профилактика стресса

Предотвратить стресс можно путем отвлечения от негативных событий, переключив внимание на что-то другое. Легкие физические нагрузки помогают снять эмоциональное напряжение. Старайтесь высыпаться, употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. Массаж и расслабляющие ванны являются лучшими средствами релаксации. Не стоит забывать и про целебную силу искусства. Театр, художественные галереи, кино. Психолог Ирина Потоцкая советует всем посмотреть фильм «Новый кинотеатр Парадизо» режиссера Дж. Торнаторе, который покоряет своей искренностью и трогательностью.

Помните, что позитивное восприятие происходящего в жизни - лучший способ избежать стресса.

33542898