Верите или нет, есть простой способ, который поможет мгновенно выглядеть моложе, и чувствовать себя лучше без таблеток и дорогих модных продуктов питания. Этот чудо-секрет антистарения - ваша поза.

Взгляните на положении вашего тела прямо сейчас – ваша спина сгорблена?

Большинство людей с плохой осанкой зачастую даже понятия не имеют, что они сами виноваты в этом. Распрямить спину занимает меньше минуты, а результаты просто невероятны.

То, как вы стоите, сидите, и «несете» себя не только влияет на то, как другие люди воспринимают вас, но и на то, как вы будете выглядеть и чувствовать себя с возрастом.

Вот несколько причин, которые помогут понять, почему поза является таким важным компонентом возрастного здоровья и почему прямая спина поможет выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо прежде.

Хорошая осанка и здоровье

Хорошая осанка означает, что каждая часть вашего тела находятся на одной линии - шея, туловище, бедра, и ноги. Воображаемая вертикальная линия проходит, касаясь задней части головы до пяток.

Когда все находится на одной линии, тело физически сбалансировано, но если это не так, то какая-то одна часть получает большую нагрузку, что со временем приведет к проблемам со здоровьем. Например, если вы сидите ссутулившись и скрючившись, большая нагрузка ложиться на шею и спину, и, хронический дисбаланс со временем перерастет в хроническую боль.

Осанка влияет на скорость старения

Даже если вы не видите этого, тело может хорошо бороться со старением благодаря осанке. Если вы постоянно не следите за прямой спиной, тело привыкает к этой позиции, результатом чего будут необратимым повреждениям напряженных суставов и мышц. Это особенно опасно для пожилых людей, чьи тела гораздо более склонны к возрастным скелетным заболеваниям, таким как остеопороз и артрит.

В то время как плохая осанка может увеличить риск заболеваний, правильная осанка является одним из лучших антивозрастных секретов.

Осанка и дыхание

Большинство людей не понимают, что сутулость не только влияет на спину, но и сжимает основные мышцы, в том числе дыхательные – диафрагму. Это означает, что дыхательные мышцы не имеют пространства, в котором они смогут правильно расширяться, следовательно дыхание и кровообращение замедляется, процесс старения тканей организма ускоряется.

Плохая циркуляция, которая часто наблюдается у пожилых людей, означает, что кровь не течет свободно, как должна, и не дает телу ему полноценно функционировать. Если ваше тело не функционирует оптимально, старения не за горами.

Секреты хорошей осанки, чтобы выглядеть молодо

Осанка и внешний вид

Даже если вам немного «за...», хочется выглядеть и чувствовать себя на все сто. Но если вы сутулитесь, плечи сгорблены, а живот выступает вперед, то выглядите вы старше, чем на самом деле. Правильная осанка может мгновенно сделать стройнее, моложе - без всяких усилий.

Чтобы выглядеть моложе и стройнее, поднимите немного подбородок, что мгновенно избавит вас от второго подбородка и провисшей шеи, отведите плечи назад, на уровень ушей, чтобы открыть грудь. Когда вы стоите, поставьте бедра на уровень плеч и выпрямить ноги в коленях.

Когда вы сидите, ягодицы должны касаться спинки стула, что поможет сидеть прямо. Ноги должны стоять плашмя на земле, колени слегка расставлены и согнуты под углом 90 градусов.

Секреты молодости, которые помогут улучшить осанку

  • Работа в офисе не является оправданием для того, чтобы не следить за собой и дать старости зеленый свет. Если вы проводите весь день сидя, вставайте каждые полчаса и ходите в течение пары минут, чтобы повысить циркуляцию крови, и уберечь спину и ноги от застойных явлений.
  • Поддерживать осанку легко, когда у вас есть правильная мебель. Получить комфорт для нижней части спины поможет эргономичный стул. За неимением его - небольшая подушка или свернутое полотенце, положенное между спинкой кресла и нижней части спины.
  • Чтобы не нагружать позвоночник и не испортить осанку, не спите на животе. Для комфорта и максимальной пользы здоровью позвоночника подберите специализированный твердый матрац, который обеспечит хорошую поддержку для спины.
  • Хорошая осанка очень важна, чтобы отсрочить старость, но не менее важны и тренировки, которые помогут предотвратить травмы. Прежде чем начать упражнение, распрямите плечи и убедитесь, что ваша осанка правильна. И уже из этого положения делайте упражнения, которые укрепят тело и мышцы спины, помогут улучшить осанку в повседневной жизни и позволят нам оставаться молодыми и здоровыми.